Ter uma boa alimentação é muito importante no combate ao envelhecimento precoce

O envelhecimento é um processo natural do organismo que pode ser acelerado por fatores da vida cotidiana, como estresse, poluição, exposição ao sol e toxinas. Por isso, ter uma boa alimentação é muito importante no combate ao envelhecimento precoce.

Os melhores alimentos para adicionar à dieta são os ricos em antioxidantes, pois combatem os radicais livres. Além disso, é importante evitar ao máximo comidas industrializadas, pois algumas substâncias presentes nelas também aceleram o processo.

Confira 7 alimentos com propriedades antienvelhecimento que podem ajudar a melhorar a saúde e a beleza:

Espinafre

espinafre é rico em luteína com propriedades antioxidantes, que ajudam a retardar o envelhecimento.

Cenoura

cenoura é antioxidante beta-caroteno, retarda o envelhecimento e é boa para tosse.

Abacate

abacate é rico em gordura monoinsaturada, ideal para baixar o colesterol. Ele também ajuda a retardar o envelhecimento.

Salmão

salmão é rico em omega-3, retarda o envelhecimento do cérebro e da pele.